现实生活中，提到男性疾病，人们首先想到的就是阳痿，这种疾病患病率很高，危害很大。所以疾病一定要及时治疗，日常的预防保健很重要。那么，男性预防阳痿的保健方法有哪些呢？我们来看看医生是怎么介绍的。

　　阳痿的预防和保健方法有：

　　1.多吃壮阳食品。在日常生活中，饮食保健是一种非常有效的方式。具有壮阳功能的食物有韭菜、羊肉等。而且动物肝脏也有很好的滋补作用，因为动物肝脏含有丰富的性激素和肾上腺皮质激素，能有效提高精子活力和欲念，有助于增强性功能。

　　2.加强体育锻炼。男性在生活中要适度运动，这样才能精力充沛，长期疲劳的大脑才能得到休息。而且男性朋友的免疫系统会通过运动得到加强，减少疾病的发生。

　　3.保持乐观的心态也可以防止男性得阳痿。生活中，男性朋友一定要注意劳逸结合。平时可以听一些优美的旋律来缓解自己紧张的心情，让自己压抑的心情得到及时的缓解，也可以找一个自己信任的人倾诉。此外，我们还应该参加户外运动，在大自然中培养我们的身心。

　　4.适当的房事。在生活中，很多现代年轻人都有房事过度的现象，或者有过度撸管的习惯。他们总是依靠自己的青春去纵欲，却不知道这样很容易导致阳痿。据有关医生介绍，年轻人一周做三次比较好。

　　5.远离烟酒。相关调查显示，抽烟喝酒会对男性朋友的精子造成很大伤害。生活中，年轻人应酬多，朋友聚会也会喝酒。而且长期大量饮酒会消灭男性朋友的精子，导致少精和阳痿。

　　温馨提示：以上介绍了男性预防阳痿的保健方法，希望能给广大男性朋友带来帮助。医生在此提醒广大男性朋友，阳痿这种疾病，一定要早发现，早治疗。阳痿会影响夫妻房事，可以通过食疗、药物治疗和健康的生活习惯来治疗。