男性当然希望拥有强健的体魄，但事实是越来越多的年轻男诱人到力不从心，出现阳痿早泄的症状。如果男青年阳痿早泄，不仅会影响夫妻生活的和谐，还会对自己的生育能力和家庭和睦产生一定的影响。因此，男性朋友在日常生活中要做好预防阳痿早泄的工作。那么男性朋友应该怎么做呢？

　　1.排除心理因素。

　　需要对性知识和能量元素对性功能的影响有充分的了解。并且有主动的态度。不能因为一两次失败的房事而抑郁焦虑。妻子也要努力和丈夫建立关系，尽量防止不满，给丈夫制造能量压力，房事时也需要夫妻双方共同思考。

　　2.房事。

　　房事时间过长、撸管过度、用力过猛导致精力衰竭，是导致阳痿的原因之一。夫妻在分开的床上停止房事一段时间后，以防止各种类型的性兴奋，缓解核心神经系统和性器官，可有效预防阳痿和早泄。

　　3.饮食保养。

　　多吃壮阳食物，也可以适当吃一些含精氨酸的食物。因为含精氨酸的食物有助于进步功能。其他的民间说法，比如吃丝瓜会导致阳痿，都没有科学依据，所以男性朋友在日常饮食中没有必要忌口。

　　4.增强体质。

　　身体虚弱或脑力劳动过度都是致病因素。我们应该主动参加体育锻炼，增强体质，调节核心神经系统功能的失衡。

　　由于生活和工作的压力，越来越多的年轻男性患有阳痿和早泄的疾病。如果他们患有阳痿和早泄，将对男性的身心健康造成严重影响。因此，男性朋友应该在日常生活中学会如何预防阳痿和早泄，以避免许多问题。